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Neste E-book tentarei diferentes demonstrar técnicas de yoga.
Você nunca experimentou antes a YOGA, este e-book será a melhor coisa
para começar, porque você vai lhe contar técnicas muito básicas de experimento.
Vejam alguns benefícios do yoga para saúde física e mental:

1 – Felicidade
As posturas de yoga ajudam a elevar os níveis de serotonina no organismo. Assim, o yoga é uma ótima técnica para afastar depressão, ansiedade e estresse. Uma pessoa feliz terá relacionamentos mais harmoniosos, além de ter o sistema imunológico fortalecido.

2 – Perda de peso
Este não é o principal objetivo do yoga, mas certamente é uma grande vantagem, não é mesmo? A prática do yoga acelera o metabolismo, diminui estresse e ansiedade, regula o sono, controla o nível de açúcar no sangue e evita a compulsão alimentar. Tudo isso permite emagrecer sem esforço e em pouco tempo.

3 – Foco
Para manter as posturas, é preciso se voltar para o momento presente e manter o foco na respiração. Esse treino é um exercício para o cérebro, que terá maior facilidade para manter o foco em todas as atividades da sua rotina.

4 – Relaxamento
Quando você se dedica ao momento presente, parando e prestando atenção na respiração Qualidade do sono Além disso, yoga ajuda a controlar o sistema nervoso e isso vai influenciar toda a sua rotina. Dessa forma, um dos primeiros sintomas percebidos é a melhora da qualidade do SONO.