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Um livro digital completo para você, que sofre com estresse, ter acesso a tudo que precisa saber sobre essa prática que vai te ajudar a voltar a ter uma vida normal, com mais bem-estar e sucesso na vida pessoal e profissional.

Aqui está o que você vai aprender:

• O que exatamente é meditação? Vamos defini-lo para que você possa obter uma melhor compreensão para o seu uso.
• Como usar a postura certa ao meditar.
• Exercícios de meditação que você pode fazer imediatamente.
• Os benefícios da meditação para o bem-estar pessoal.
• Como limpar sua mente de medos e preocupações.
• Respirar fundo é a prática mais meditativa. Veja como fazer isso.
• Como usar a visualização quando você medita. A visualização ajuda você a relaxar imaginando pensamentos positivos, sentimentos, ambientes e muito mais.

E mais os bônus:

• E-book 6 Caminhos para uma Saúde Plena
• Infográfico 8 Passos para iniciar a prática da meditação